النوم مهم للصحة (رويترز)

أوردت ديلي تلغراف ما كشفته دراسة جديدة لعلماء أن النوم أقل من ست ساعات ليلا يمكن أن يضاعف فرص تطوير الحالات لها علاقة بأمراض القلب.

 

وكشفت الدراسة أن قلة النوم تزيد خطر ما يعرف بالعارض الأيضي، وهو مجموعة من الأعراض تشمل ارتفاعا في الكوليسترول وزيادة ضغط الدم وزيادة مقاس الخصر ومشاكل التحكم في مستويات سكر الدم.

 

ويعتبر هذا العارض إنذارا مبكرا لداء السكر واعتلال القلب ويمكن مواجهته بأسلوب حياة أصح والأدوية.

 

وقال العلماء إن معدلات الوفيات من أمراض القلب بين الشابات يمكن أن تزداد بعد أن كانت تتناقص بثبات لعقود.

 

وأضافوا أن جيلا من النساء يعرضن صحتهن للخطر مع مواصلتهن التدخين والإفراط في الأكل وعدم ممارسة الرياضة.

 

وأشارت الصحيفة إلى أن أمراض القلب تقتل 105 آلاف شخص في بريطانيا سنويا ويعيش نحو 2.6 مليون آخرين بهذه الحالة.

 

كذلك اكتشف فريق العلماء من كلية طب جامعة بيتسبرغ أن فترة النوم تؤثر أيضا في الأعراض المصاحبة لاعتلال القلب، واكتشف باحثون آخرون -في دراسة منفصلة- بكلية طب وورويك في كوفنتري أكثر الأدلة حسما حتى الآن هي أن قلة النوم تزيد من احتمال السمنة.

 

فالحرمان من النوم يؤثر في ميزان الهرمونات التي تتحكم في الشهية والشعور بالشبع بعد تناول وجبة.

 

وأوصت الدراسة بأهمية حصول الأطفال في سن المدرسة على ما بين عشرة إلى إحدى عشرة ساعة نوم ليلا والمراهقين على تسع ساعات والبالغين من سبع إلى ثماني ساعات.